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为了让自己再瘦一些，燕妮开端了她摇呼啦圈减肥的工程。谁知道，急于求成的她摇得太猛，扭伤了腰。
传闻操练呼啦圈是成为“小腰精”的最佳捷径，燕妮买了一个沉沉的呼啦圈，每天晚上都要摇上半个多小时。两个月后，燕妮发现，自己的腰围真的下去了。传闻减肥也有渠道期，成效显著时就应当加量运动、节食，不然就要反弹。为了提前完成愿望，燕妮不仅在晚上摇呼啦圈，早上还要练上20多分钟。9月23日早上，燕妮正在卖力减肥时，腰部遽然拉扯着疼痛不止，随后她瘫坐在地上无法动弹。医师查看发现，她的腰部肌肉已严峻拉伤。
医师提示：沈阳市第五人民医院骨科主任宋长福说，坚持摇呼啦圈属耐力性运动，主要靠腰部用力，充沛运动了腰肌、腹肌、髋部等部位，坚持可以到达收紧腰腹的作用。但其运动强度较大，因而运动时刻不宜太长，一般以15—20分钟为佳，时刻长了，没办法确保正确姿态，简单受伤。有腰椎间盘突出的患者，以及腰肌劳损、脊椎损害、骨质疏松患者，还有老年人，都不适合此项运动。别的，在进行训练前，应领先做一些以扩展运动为主的准备活动，防止扭伤。(尚志文)
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